Как улучшить свою память. 10 отличных способов

как улучшить свою память

1. Читайте книги, лучше те, которые вам нравятся. Для улучшения памяти лучше всего читать художественную литературы, в которой всегда много героев и сложный сюжет. Вам всегда нужно держать в голове всех персонажей книги и помнить все даже мельчайшие подробности, чтобы не упустить суть сюжета. Помимо этого — это отличный способ развивать свое воображение, заставляя свой разум рисовать картину происходящего у вас в голове.

2. Начните изучать иностранный язык или даже несколько. Это будет одной из самых лучших тренировок для вашей памяти, да и знание языков никогда не будут лишними, а только расширят ваши возможности. Сначала учите простые слова, поставьте перед собой цель выучить каждый день хотя бы по 20 новых слов. Затем постепенно усложняйте себе задание и учите целые словосочетания.

3. Спите не менее 7 часов в сутки, а лучше 8 часов. Здоровый и полноценный сон очень важен не только для физической, но и для мозговой активности человека. Во время сна мозг расслабляется, отдыхает и тем самым очищается от ненужной информации, полученной в течение прошедшего дня, давая вам силы в следующем дне.

4. Всегда учитесь чем-нибудь новому. Наверняка у каждого из нас есть те области, к изучению которых мы неравнодушны, но почему-то всегда не хотели начинать изучать это. Займитесь этим немедленно, купите книги, которые помогут вам изучить какую-нибудь область или предмет более глубоко. И всегда помните: чем больше информации вы получаете, тем больше ее остается в вашей голове, тем самым развивая память.

5. Перестаньте заниматься рутинными вещами. Сделайте что-нибудь такое, чего вы еще никогда не делали в своей жизни. Совершите что-нибудь необычное и спонтанное, начните активно заниматься спортом, если вы этого раньше не делали, отправьтесь в поход с ночевкой или в небольшое путешествие, чтобы внести в свою жизнь немного разнообразия.

6. Считайте в уме. Таблицу умножения наверняка знает каждый, но помните ли вы, как это на самом деле считается? Все мы привыкли даже самые простые математически операции считать на калькуляторе или мобильном телефоне, хотя все это можно сделать своим умом и с большей пользой для развития своей памяти.

7. Если вы забыли школьные годы, то настала пора вспомнить, как вы учили стишки и небольшие рассказы наизусть. Это одно из лучших упражнений для развития памяти. Если у вас есть дети, то постарайтесь вместе с ними учить каки-нибудь стихотворения, ли сказки, которые все время читаете им на ночь.

8. Прокручивайте в памяти свой вчерашний день и попытайтесь вспомнить его до мельчайших подробностей, вплоть до того, во сколько вы завтракали или принимали ванну. Старайтесь повторять это упражнение постоянно, можно даже перед сном.

9.  Как бы это странно не звучало, но компьютерные игры тоже очень хорошо развивают мозг, и вы постоянно запоминаете определенную информацию, которая нужна вам для прохождения на другой уровень или для выполнения следующей миссии. Но лучше всего не акцентировать свое внимание на этом пункте, так как в большинстве своем это пустая трата времени.

10. Читайте энциклопедии и словари, увеличивая свой словарный запас. Можете изучать определенную тематику, которая вам интересна и запоминать новые термины и определения. Вы не только узнаете много новых слов, но и повысите свой уровень эрудиции.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *