Как избавиться от стресса на рабочем месте

90 процентов всех людей большую часть своей жизни проводят на рабочем месте. И зачастую такое однообразие приводит многих людей к стрессовым ситуациям. Чтобы избавиться от стресса на рабочем месте, достаточно придерживаться следующих правил.

как избавиться от стресса

1. Прежде чем пойти в отпуск, очень хорошо подумайте как его провести, точнее — разработайте план проведения своего отпуска. Это кажется странным, но на самом деле хорошее планирование позволит вам насладиться свободным временем на все 100 процентов и использовать его максимально эффективно, чтобы немного отвлечься от повседневной рабочей рутины.

2. Не стоит выплескивать отрицательные эмоции, которые накопились в вас за последнее время. Лучше все время сосредотачиваться на положительных эмоциях и сохранять позитивный настрой. Вам будет намного легче работать, еслит никакие дурные и негативные мысли вас не будут отвлекать.

3. Ученые давно пришли к выводу, что если проводить большую часть своего рабочего времени в стоячем положении, то организм, как ни странно меньше устает, и это идет вам только на пользу. Улучшается обмен веществ, так ка вы расходуете больше калорий, нежели в сидячем положении. Так что следует задуматься о разработке такого рабочего стола, за которым можно не только сидеть, но и стоять.

4. Полноценный и обильный завтрак — залог энергичного рабочего дня. Не зря есть хорошее и толковое выражение на этот случай: «Завтракай как король, обедай как принц, и ужинай как нищий». Чем более питательным и калорийным будет ваш завтрак, тем более продуктивным будет ваш рабочий день.

5. По данным исследований одной организации, повышение зарплаты сотрудникам компаний происходит либо в январе, либо в июле месяце. Так что, если вы считаете, что заслужили повышение — то просите его у начальника именно в этот период времени.

6. Всегда ищите способы чтобы совмещать свою основную работу и ваше хобби. Идеальным же вариантом будет, когда ваше хобби и работа — это одно целое. Именно в таких случаях человек практически не подвержен стрессам и в большинстве случаев добивается  больших успехов. Если же ваши увлечения отличаются от основной работы, не вздумайте бросать свои интересы в сторону — мечта всегда должна быть на первом месте.

7. Развивайте в себе коммуникабельность и умение договариваться. Именно благодаря этому качеству вам будет намного легче переносить все стрессы и попросить начальство об одолжении, к примеру, дать вам выходной.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *