15 полезных привычек для вашего здоровья

здоровые привычки

1. Постарайтесь ложиться спать и вставать с утра в одно и то же время, и следуйте этой привычке день ото дня. Организм тоже любит режим.

2. То же самое касается и приема пищи, завтрак, обед и ужин должен быть тоже по режиму. Со временем это войдет в привычку и вы удивитесь, насколько лучше вы себя будете чувствовать после этого.

3. Здоровый сон должен длиться не  менее 7 часов в сутки, а еще лучше — 8 часов.

4. Пейте больше воды, ежедневно нужно употреблять не менее 2 литров воды для того, чтобы организм был в норме.

5. Чаще принимайте контрастный душ, включая попеременно то горячую, то холодную воду.

6. Занимайтесь зарядкой каждый день и старайтесь совершать небольшие пробежки ежедневно.

7. Выучите иностранный язык, это не только повысит ваш интеллектуальный уровень, но и позволит повысить свое финансовое положение при грамотном использовании своих способностей.

8. Питайтесь здоровой пищей, ешьте больше фруктов, овощей и зелени и навсегда откажитесь от полуфабрикатов и фастфудов.

9. Ежедневно читайте минимум по 10-20 страниц, и меньше смотрите телевизор. Узнавайте больше нового каждый день, кроме новостей по ТВ.

10. Больше времени уделяйте своим близким, особенно родителям. Всегда помните, что вы тоже когда-нибудь будете в возрасте и тоже будете хотеть общения со своими детьми.

11. При общении с другими людьми старайтесь говорить вежливо и быть тактичным, не употребляйте в своих речах нецензурную лексику.

12. Откажитесь от тех вредных привычек, которые у вас есть. Не стоит тратить время и деньги на то, что вас убивает и гробит ваше здоровье.

13. Меньше транжирьте и больше экономьте свои деньги, это первый шаг на пути к финансовой свободе.

14. Всегда сохраняйте положительный настрой, даже в самых сложных жизненных ситуациях. Поверьте, негатив у таких людей долго не задерживается.

15. Больше улыбайтесь и старайтесь делать так, чтобы от ваших действий улыбались другие люди. Сделав других счастливыми, вы будете счастливы сами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *